h Dolar 16,1920 % -0.96
h Euro 17,4658 % -0.96
h BIST100 %
h Bitcoin 471329 %-0.77351
a İmsak Vakti 02:00
Kayseri 26°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Neden Bazı İnsanlar Bu Kadar Savunmacı Oluyor? Onlarla Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Savunmacı kişiliği sahip olan bireyler yoğun ve hızlı tepki vermektedirler.

Anahtar Noktalar

  • Yetişkinlikte ilişki kuran kişiler hayal kırıklığı ve başarısızlıklarla baş etme yeteneğine sahip olmalılar. Fakat savunmacı kişilikler riskin olmadığı yerlerde de kendileri için tehditler görürler.
  • Savunmaya geçmek, saldırılar, inkâr, kaçınma gibi birçok biçim alır.
  • İnsanlar bazen savunmacı biriyle bir ilişkiyi (kişisel veya profesyonel) bitirmenin zihinsel sağlıkları için gerekli olduğunu düşünürler.

İnsanların sahip olduğu ilişkilerde (aile, romantik ve profesyonel) tarafların kişilik özelliklerine bağlı olarak çoğunlukla olumlu veya olumsuz tutumlar olabilir. Bu yazının amacı; bir özelliği, savunuculuğu ve yakın ilişkilerde başkaları üzerindeki etkiyi ele almaktır.

Savunma tepkilerine örnekler

Çoğu kişi, savunmaya geçme eğiliminde olan bir kişiyle tanışma deneyimine sahiptir. Savunmaya geçme; sözlü saldırılar, inkâr, uydurma, kaçınma (konu hakkında herhangi bir tartışmaya izin vermeme), vb. tepkileri içermektedir.

Savunma davranışlarının kökenine baktığımız zaman şu şekilde bir ortak noktayla karşılaşırız: Diğer kişiye, söylediklerinin yanlış olduğuna dair mesaj göndermektir.

Kolayca savunmaya geçen bireyin kısa bir kişilik profili

Savunmacı bireylerin genellikle kontrol ve güç sorunları vardır ve kendileriyle yüzleşen herkesi bir tehdit olarak algılarlar. Genel olarak duygulardan ve kendi duygularını yönetmekten rahatsızdırlar. Savunmacı bireyler, duygusal sorunları yetişkinlerden beklendiği gibi işbirlikçi bir şekilde çözümlemekten hoşlanmazlar. Duygusal tepkilerinde son derece dürtüsel ve hızlı olabilirler. Son olarak, başkalarıyla çok fazla duygusal yakınlıktan kaçınma eğilimindedirler.

Hızlı, yoğun ve savunmacı bir şekilde tepki veren kişilerin beyninde neler olur?

Bir kişi aşırı derecede savunmaya geçtiğinde, beyninde duyguların işlemesinden sorumlu olan limbik sistem aktif hale gelir. Akıl sağlığı kliniğindeki uzmanlar bu tepkiyi ilkel olarak nitelendirirler ancak bunu düşünmenin başka bir yolu da biraz hayvansaldır. İnsanlar şaşırtıcı derecede karmaşık beyin yapısına ve diğer memelilere göre komplike şekilde zihinsel faaliyette bulunma kapasitesine sahiptirler. Aynı şekilde bireyler kendilerini korumak için yerleşik otomatik hayatta kalma sistemlerine de sahiptir.

Başka bir deyişle, hiç kimse bir timsahtan bir balıkçıyı paramparça ettiği için “kötü” olarak bahsetmez. Neden? Çünkü bir timsahın beyninin bir insanın beyninden yapısal olarak farklı olduğunu anlıyoruz. Bir insanın kendini koruma versiyonu farklı görünse de (örneğin savunmaya geçme şeklinde savunma tepkisi bir timsahınki kadar ilkel, hızlı…) beyin temellidir. İnsanlar için, tartışırken veya kavga ederken beynimizde olup bitenlerin, büyük ölçüde ne söylediğimizi veya ne yaptığımızı belirleyebilme ve anlamaları önemlidir.

Birisi, sorumluluktan kaçınmanın ve diğer kişinin geri adım atmasını sağlamanın bir yolu olarak savunmaya geçer.

Savunmacı kişinin neden savunmaya geçtiğinin derinlemesine incelenmesi

Duygusal olarak iyi gelişmiş yetişkinler, her türden başarılı ilişki için, diğer kişinin bakış açısını dinlemeyi ve bazen hüsrana uğrayan tarafın duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için davranış değiştirmek zorunda kalmayı içeren karşılıklı saygı gerektiğini anlarlar. Birisi çabucak ve haksız yere savunmaya geçtiğinde, o kişi net ve yoğun bir mesaj gönderir: “Geri çekil; yanılıyorsun.”

O anda, hüsrana uğrayan taraf, birdenbire bir rakip veya düşman olarak damgalanmış gibi genellikle şaşkın ve kafası karışmış hisseder. Bu durumda, insanlar genellikle “Bir dakika, sadece benim! Unutma! Beni tanımıyormuş gibi ya da daha kötüsü benden nefret ediyormuşsun gibi tepki veriyorsun.” Savunmacının hızla ve haksız yere savunmaya geçtiği anlarda, egolarını korumanın bir yolu olarak yıllarca süren psikolojik savunma mekanizmaları devreye girer.

Birisi size karşı savunmaya geçtiğinde durumu yönetmenin basit yolları

İlk neler yapılmamalı: “Savunmacı davranmaya başlıyorsun” demeyin. Savunmacı kişi, savunmanın bir kişilik eksikliği olduğunu bilir çünkü bu şikayeti sizden önce gelen birçok kişiden muhtemelen duymuştur.

Şu adımları izleyin: Savunma tepkisini fark ettiğiniz anda birkaç saniye veya daha fazla duraklayın; dikkatinizi dağıtmak ve kendi limbik reaksiyonunuzun potansiyelini azaltmak için yakın çevrenizdeki bir şeye bakın. Yavaşça sohbetten uzaklaşmayı düşünün ve sakince “daha iyi düşünebilmem için bana bir dakika verebilir misin” deyin. Daha sonra tepkinin gerçekten sorunlu bir işaret olup olmadığını doğrulamak için durumu birkaç güvenilir arkadaşınızla tartışın ve son olarak kendinize bu davranışın uzun vadeli bir kalıp veya nadir bir olayı yansıtan bir şey mi olduğunu sorun.

Birçok insan profesyonel veya kişisel ilişkilerde sorunlar yaşar ancak bazı ilişkiler inkâr edilemez şekilde diğerlerinden daha sağlıksızdır. Arada bir kişi savunmaya geçiyorsa bu kabul edebileceğiniz bir şey olabilir. Ancak Bir kişi, onunla yaşadığınız hayal kırıklıklarını gidermenize gerçekten izin vermiyorsa, bunu kabul edemeyebilirsiniz.

Bazı kişiler arası problemler o kadar şiddetli ve sinir bozucudur ki, uzun vadede, kendini geçersiz ve hüsrana uğramış hisseden kişi, kendi zihinsel durumunu korumak için gerekli olanın bu ilişkiyi sonlandırmak olduğunu düşünebilir. Bu durumla mücadele edenler, uzman bir terapiste başvurmak, alınan herhangi bir kararın sağlıklı olup olmadığından emin olmanın en etkili yollarından biridir.

www.muthispsikoloji.com

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Evli ve Bekarlar İçin Farklı Vergi Önerisi

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

instagram volgers kopen volgers kopen buy windows 10 pro buy windows 11 pro

http://www.kadinescort.net Gaziantep escort bayan Denizli escort bayan Adana escort bayan Hatay escort bayan Aydın escort bayan İzmir escort bayan Ankara escort bayan Antalya escort bayan Bursa escort bayan İstanbul escort bayan Kocaeli escort bayan Konya escort bayan Muğla escort bayan Malatya escort bayan Kayseri escort bayan Mersin escort bayan Samsun escort bayan Sinop escort bayan Tekirdağ escort bayan Eskişehir escort bayan Yalova escort bayan Rize escort bayan Amasya escort bayan Balıkesir escort bayan Çanakkale escort bayan Bolu escort bayan Erzincan escort bayan Şırnak escort bayan Van escort bayan Yozgat escort bayan Zonguldak escort bayan Afyon escort bayan Adıyaman escort bayan Bilecik escort bayan Aksaray escort bayan Ağri escort bayan Bitlis escort bayan Siirt escort bayan Çorum escort bayan Burdur escort bayan Diyarbakir escort bayan Edirne escort bayan Düzce escort bayan Erzurum escort bayan Kırklareli escort bayan Giresun escort bayan Kilis escort bayan Kars escort bayan Karabük escort bayan Kırıkkale escort bayan Mardin escort bayan Kırşehir escort bayan Maraş escort bayan Manisa escort bayan Muş escort bayan Kastamonu escort bayan Ordu escort bayan Nevşehir escort bayan Sakarya escort bayan Osmaniye escort bayan Şanliurfa escort bayan Sivas escort bayan Trabzon escort bayan Tokat escort bayan Ardahan escort bayan Bartın escort bayan Karaman escort bayan Batman escort bayan Bayburt escort bayan Bingöl escort bayan Elaziğ escort bayan Gümüşhane escort bayan Hakkari escort bayan Isparta escort bayan Uşak escort bayan Igdır escort bayan