h Dolar 18,5560 % 0.25
h Euro 18,1832 % 0.25
h BIST100 %
h Bitcoin 362811 %0.64823
a İmsak Vakti 02:00
Kayseri 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
istanbul escort bayan
ataşehir escort
a
şişli escort

Neden Bazı İnsanlar Bu Kadar Savunmacı Oluyor? Onlarla Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

Savunmacı kişiliği sahip olan bireyler yoğun ve hızlı tepki vermektedirler.

Anahtar Noktalar

  • Yetişkinlikte ilişki kuran kişiler hayal kırıklığı ve başarısızlıklarla baş etme yeteneğine sahip olmalılar. Fakat savunmacı kişilikler riskin olmadığı yerlerde de kendileri için tehditler görürler.
  • Savunmaya geçmek, saldırılar, inkâr, kaçınma gibi birçok biçim alır.
  • İnsanlar bazen savunmacı biriyle bir ilişkiyi (kişisel veya profesyonel) bitirmenin zihinsel sağlıkları için gerekli olduğunu düşünürler.

İnsanların sahip olduğu ilişkilerde (aile, romantik ve profesyonel) tarafların kişilik özelliklerine bağlı olarak çoğunlukla olumlu veya olumsuz tutumlar olabilir. Bu yazının amacı; bir özelliği, savunuculuğu ve yakın ilişkilerde başkaları üzerindeki etkiyi ele almaktır.

Savunma tepkilerine örnekler

Çoğu kişi, savunmaya geçme eğiliminde olan bir kişiyle tanışma deneyimine sahiptir. Savunmaya geçme; sözlü saldırılar, inkâr, uydurma, kaçınma (konu hakkında herhangi bir tartışmaya izin vermeme), vb. tepkileri içermektedir.

Savunma davranışlarının kökenine baktığımız zaman şu şekilde bir ortak noktayla karşılaşırız: Diğer kişiye, söylediklerinin yanlış olduğuna dair mesaj göndermektir.

Kolayca savunmaya geçen bireyin kısa bir kişilik profili

Savunmacı bireylerin genellikle kontrol ve güç sorunları vardır ve kendileriyle yüzleşen herkesi bir tehdit olarak algılarlar. Genel olarak duygulardan ve kendi duygularını yönetmekten rahatsızdırlar. Savunmacı bireyler, duygusal sorunları yetişkinlerden beklendiği gibi işbirlikçi bir şekilde çözümlemekten hoşlanmazlar. Duygusal tepkilerinde son derece dürtüsel ve hızlı olabilirler. Son olarak, başkalarıyla çok fazla duygusal yakınlıktan kaçınma eğilimindedirler.

Hızlı, yoğun ve savunmacı bir şekilde tepki veren kişilerin beyninde neler olur?

Bir kişi aşırı derecede savunmaya geçtiğinde, beyninde duyguların işlemesinden sorumlu olan limbik sistem aktif hale gelir. Akıl sağlığı kliniğindeki uzmanlar bu tepkiyi ilkel olarak nitelendirirler ancak bunu düşünmenin başka bir yolu da biraz hayvansaldır. İnsanlar şaşırtıcı derecede karmaşık beyin yapısına ve diğer memelilere göre komplike şekilde zihinsel faaliyette bulunma kapasitesine sahiptirler. Aynı şekilde bireyler kendilerini korumak için yerleşik otomatik hayatta kalma sistemlerine de sahiptir.

Başka bir deyişle, hiç kimse bir timsahtan bir balıkçıyı paramparça ettiği için “kötü” olarak bahsetmez. Neden? Çünkü bir timsahın beyninin bir insanın beyninden yapısal olarak farklı olduğunu anlıyoruz. Bir insanın kendini koruma versiyonu farklı görünse de (örneğin savunmaya geçme şeklinde savunma tepkisi bir timsahınki kadar ilkel, hızlı…) beyin temellidir. İnsanlar için, tartışırken veya kavga ederken beynimizde olup bitenlerin, büyük ölçüde ne söylediğimizi veya ne yaptığımızı belirleyebilme ve anlamaları önemlidir.

Birisi, sorumluluktan kaçınmanın ve diğer kişinin geri adım atmasını sağlamanın bir yolu olarak savunmaya geçer.

Savunmacı kişinin neden savunmaya geçtiğinin derinlemesine incelenmesi

Duygusal olarak iyi gelişmiş yetişkinler, her türden başarılı ilişki için, diğer kişinin bakış açısını dinlemeyi ve bazen hüsrana uğrayan tarafın duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için davranış değiştirmek zorunda kalmayı içeren karşılıklı saygı gerektiğini anlarlar. Birisi çabucak ve haksız yere savunmaya geçtiğinde, o kişi net ve yoğun bir mesaj gönderir: “Geri çekil; yanılıyorsun.”

O anda, hüsrana uğrayan taraf, birdenbire bir rakip veya düşman olarak damgalanmış gibi genellikle şaşkın ve kafası karışmış hisseder. Bu durumda, insanlar genellikle “Bir dakika, sadece benim! Unutma! Beni tanımıyormuş gibi ya da daha kötüsü benden nefret ediyormuşsun gibi tepki veriyorsun.” Savunmacının hızla ve haksız yere savunmaya geçtiği anlarda, egolarını korumanın bir yolu olarak yıllarca süren psikolojik savunma mekanizmaları devreye girer.

Birisi size karşı savunmaya geçtiğinde durumu yönetmenin basit yolları

İlk neler yapılmamalı: “Savunmacı davranmaya başlıyorsun” demeyin. Savunmacı kişi, savunmanın bir kişilik eksikliği olduğunu bilir çünkü bu şikayeti sizden önce gelen birçok kişiden muhtemelen duymuştur.

Şu adımları izleyin: Savunma tepkisini fark ettiğiniz anda birkaç saniye veya daha fazla duraklayın; dikkatinizi dağıtmak ve kendi limbik reaksiyonunuzun potansiyelini azaltmak için yakın çevrenizdeki bir şeye bakın. Yavaşça sohbetten uzaklaşmayı düşünün ve sakince “daha iyi düşünebilmem için bana bir dakika verebilir misin” deyin. Daha sonra tepkinin gerçekten sorunlu bir işaret olup olmadığını doğrulamak için durumu birkaç güvenilir arkadaşınızla tartışın ve son olarak kendinize bu davranışın uzun vadeli bir kalıp veya nadir bir olayı yansıtan bir şey mi olduğunu sorun.

Birçok insan profesyonel veya kişisel ilişkilerde sorunlar yaşar ancak bazı ilişkiler inkâr edilemez şekilde diğerlerinden daha sağlıksızdır. Arada bir kişi savunmaya geçiyorsa bu kabul edebileceğiniz bir şey olabilir. Ancak Bir kişi, onunla yaşadığınız hayal kırıklıklarını gidermenize gerçekten izin vermiyorsa, bunu kabul edemeyebilirsiniz.

Bazı kişiler arası problemler o kadar şiddetli ve sinir bozucudur ki, uzun vadede, kendini geçersiz ve hüsrana uğramış hisseden kişi, kendi zihinsel durumunu korumak için gerekli olanın bu ilişkiyi sonlandırmak olduğunu düşünebilir. Bu durumla mücadele edenler, uzman bir terapiste başvurmak, alınan herhangi bir kararın sağlıklı olup olmadığından emin olmanın en etkili yollarından biridir.

www.muthispsikoloji.com

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Evli ve Bekarlar İçin Farklı Vergi Önerisi

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Kadıköy mutlu son Kağıthane mutlu son Kahramankazan mutlu son Kapaklı mutlu son Karabağlar mutlu son Karacabey mutlu son Karahayıt mutlu son Karaköprü mutlu son Karaman mutlu son Karatay mutlu son Karesi mutlu son Karşıyaka mutlu son Kartal mutlu son Kartepe mutlu son Keçiören mutlu son Kemalpaşa mutlu son Kemer mutlu son Kepez mutlu son Kestel mutlu son Kiraz mutlu son Kırıkhan mutlu son Kızıltepe mutlu son Kocasinan mutlu son Konak mutlu son Konyaaltı mutlu son Körfez mutlu son Korkuteli mutlu son Köyceğiz mutlu son Küçükçekmece mutlu son Kumköy mutlu son
eskort Şanlıurfa yabancı escort Sinop yabancı escort Sivas yabancı escort Tekirdağ yabancı escort Tokat yabancı escort Niksar yabancı escort Nilüfer yabancı escort Nizip yabancı escort Oba yabancı escort Ödemiş yabancı escort Odunpazarı yabancı escort Of yabancı escort Oltu yabancı escort Onikişubat yabancı escort Orhaneli yabancı escort Orhangazi yabancı escort Ortaca yabancı escort Ortahisar yabancı escort Ortaköy yabancı escort Osmangazi yabancı escort Palandöken yabancı escort Pamukkale yabancı escort Payas yabancı escort Pazarcık yabancı escort Pendik yabancı escort Perşembe yabancı escort Polatlı yabancı escort Pursaklar yabancı escort Reşadiye yabancı escort Şahinbey yabancı escort Salihli yabancı escort Samandağ yabancı escort Sancaktepe yabancı escort Sandıklı yabancı escort Sapanca yabancı escort Saray yabancı escort Sarıçam yabancı escort Sarıyer yabancı escort Şarkışla yabancı escort Seferihisar yabancı escort Şehitkamil yabancı escort Şehzadeler yabancı escort Selçuklu yabancı escort Serdivan yabancı escort Serik yabancı escort Seydişehir yabancı escort Seyhan yabancı escort Side yabancı escort Şile yabancı escort Silifke yabancı escort Silivri yabancı escort Simav yabancı escort Şişli yabancı escort Siverek yabancı escort Zeytinburnu yabancı escort istanbul mutlu son ankara mutlu son izmir mutlu son bursa mutlu son antalya mutlu son adana mutlu son konya mutlu son şanlıurfa mutlu son gaziantep mutlu son kocaeli mutlu son mersin mutlu son diyarbakır mutlu son hatay mutlu son manisa mutlu son kayseri mutlu son samsun mutlu son balıkesir mutlu son maraş mutlu son van mutlu son aydın mutlu son tekirdağ mutlu son sakarya mutlu son denizli mutlu son muğla mutlu son Tekirdağ mutlu son Adana mutlu son Mersin mutlu son Bursa mutlu son Muğla mutlu son Balıkesir mutlu son Kocaeli mutlu son İstanbul mutlu son Ankara mutlu son Antalya mutlu son İzmir mutlu son Denizli mutlu son Çanakkale mutlu son Sakarya mutlu son Manisa mutlu son Malatya mutlu son Yalova mutlu son Sivas mutlu son Tokat mutlu son Kayseri mutlu son Trabzon mutlu son Aydın mutlu son Elazığ mutlu son Afyon mutlu son Kütahya mutlu son Ordu mutlu son Eskişehir mutlu son Gaziantep mutlu son bağcılar mutlu son bahçelievler mutlu son esenler mutlu son esenyurt mutlu son kadıköy mutlu son kağıthane mutlu son kartal mutlu son küçükçekmece mutlu son maltepe mutlu son pendik mutlu son sultangazi mutlu son ümraniye mutlu son üsküdar mutlu son aliağa mutlu son alsancak mutlu son bayraklı mutlu son bornova mutlu son buca mutlu son çeşme mutlu son çiğli mutlu son gaziemir mutlu son karşıyaka mutlu son konak mutlu son menemen mutlu son ödemiş mutlu son torbalı mutlu son çankaya mutlu son keçiören mutlu son mamak mutlu son polatlı mutlu son sincan mutlu son alanya mutlu son belek mutlu son kaş mutlu son kemer mutlu son korkuteli mutlu son lara mutlu son manavgat mutlu son serik mutlu son side mutlu son didim mutlu son efeler mutlu son kuşadası mutlu son nazilli mutlu son altıeylül mutlu son bandırma mutlu son edremit mutlu son karesi mutlu son susurluk mutlu son gemlik mutlu son gürsu mutlu son inegöl mutlu son mudanya mutlu son nilüfer mutlu son osmangazi mutlu son yıldırım mutlu son biga mutlu son çan mutlu son gelibolu mutlu son adıyaman mutlu son afyon mutlu son ağrı mutlu son aksaray mutlu son amasya mutlu son ardahan mutlu son artvin mutlu son bartın mutlu son batman mutlu son bayburt mutlu son bilecik mutlu son bingöl mutlu son bitlis mutlu son bolu mutlu son burdur mutlu son çanakkale mutlu son çankırı mutlu son çorum mutlu son düzce mutlu son edirne mutlu son elazığ mutlu son erzincan mutlu son erzurum mutlu son eskişehir mutlu son giresun mutlu son gümüşhane mutlu son ığdır mutlu son ısparta mutlu son karabük mutlu son karaman mutlu son kastamonu mutlu son kilis mutlu son kırıkkale mutlu son kırklareli mutlu son kırşehir mutlu son uşak mutlu son kütahya mutlu son malatya mutlu son mardin mutlu son nevşehir mutlu son niğde mutlu son ordu mutlu son trabzon mutlu son osmaniye mutlu son rize mutlu son siirt mutlu son sinop mutlu son sivas mutlu son tokat mutlu son karahayıt mutlu son pamukkale mutlu son nizip mutlu son şahinbey mutlu son şehitkamil mutlu son antakya mutlu son defne mutlu son iskenderun mutlu son darıca mutlu son gebze mutlu son gölcük mutlu son izmit mutlu son körfez mutlu son akşehir mutlu son beyşehir mutlu son ereğli mutlu son karatay mutlu son meram mutlu son selçuklu mutlu son akhisar mutlu son alaşehir mutlu son soma mutlu son turgutlu mutlu son akdeniz mutlu son anamur mutlu son erdemli mutlu son mezitli mutlu son silifke mutlu son tarsus mutlu son toroslar mutlu son yenişehir mutlu son bodrum mutlu son dalaman mutlu son fethiye mutlu son köyceğiz mutlu son marmaris mutlu son menteşe mutlu son milas mutlu son adapazarı mutlu son serdivan mutlu son atakum mutlu son çarşamba mutlu son ilkadım mutlu son eyyübiye mutlu son siverek mutlu son viranşehir mutlu son çerkezköy mutlu son çorlu mutlu son erbaa mutlu son Alanya escort bayan Manavgat escort bayan Fethiye escort bayan Kemer escort bayan Didim escort bayan http://www.kadinescort.net Gaziantep escort bayan Denizli escort bayan Adana escort bayan Hatay escort bayan Aydın escort bayan İzmir escort bayan Ankara escort bayan Antalya escort bayan Bursa escort bayan İstanbul escort bayan Kocaeli escort bayan Konya escort bayan Muğla escort bayan Malatya escort bayan Kayseri escort bayan Mersin escort bayan Samsun escort bayan Sinop escort bayan Tekirdağ escort bayan Eskişehir escort bayan Yalova escort bayan Rize escort bayan Amasya escort bayan Balıkesir escort bayan Çanakkale escort bayan Bolu escort bayan Erzincan escort bayan Şırnak escort bayan Van escort bayan Yozgat escort bayan Zonguldak escort bayan Afyon escort bayan Adıyaman escort bayan Bilecik escort bayan Aksaray escort bayan Ağri escort bayan Bitlis escort bayan Siirt escort bayan Çorum escort bayan Burdur escort bayan Diyarbakir escort bayan Edirne escort bayan Düzce escort bayan Erzurum escort bayan Kırklareli escort bayan Giresun escort bayan Kilis escort bayan Kars escort bayan Karabük escort bayan Kırıkkale escort bayan Mardin escort bayan Kırşehir escort bayan Maraş escort bayan Manisa escort bayan Muş escort bayan Kastamonu escort bayan Ordu escort bayan Nevşehir escort bayan Sakarya escort bayan Osmaniye escort bayan Şanliurfa escort bayan Sivas escort bayan Trabzon escort bayan Tokat escort bayan Ardahan escort bayan Bartın escort bayan Karaman escort bayan Batman escort bayan Bayburt escort bayan Bingöl escort bayan Elaziğ escort bayan Gümüşhane escort bayan Hakkari escort bayan Isparta escort bayan Uşak escort bayan Igdır escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan istanbul escort bayan denizli escort bayan düzce escort bayan malatya escort bayan erzincan escort bayan zonguldak escort bayan eskişehir escort bayan gaziantep escort bayan gaziantep escort bayan gümüşhane escort bayan hatay escort bayan hatay escort bayan ığdır escort bayan gaziantep escort bayan istanbul escort bayan konya escort bayan izmit escort bayan kars escort bayan kayseri escort bayan kayseri escort bayan escort bayan adana escort adıyaman escort afyon escort ağrı escort aksaray escort amasya escort antalya escort ankara escort ardahan escort artvin escort aydın escort balıkesir escort bartın escort batman escort bayburt escort bilecik escort bingöl escort bitlis escort bolu escort burdur escort bursa escort Çanakkale escort Çankırı escort Çorum escort denizli escort diyarbakır escort düzce escort edirne escort elazığ escort sivas escort sinop escort şanlıurfa escort samsun escort sakarya escort rize escort osmaniye escort ordu escort niğde escort nevşehir escort muş escort muğla escort mersin escort mardin escort manisa escort malatya escort kütahya escort konya escort kocaeli escort kırşehir escort kırklareli escort kırıkkale escort kilis escort kıbrıs escort kayseri escort kastamonu escort kars escort karaman escort karabük escort kahramanmaraş escort izmit escort izmir escort istanbul escort Isparta escort Iğdır escort hatay escort hakkari escort gümüşhane escort giresun escort gaziantep escort eskişehir escort erzurum escort erzincan escort tekirdağ escort tokat escort trabzon escort uşak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort